Le bon moment n'est ni la veille, ni quand la gêne s'est installée.
Trail, marathon, tournoi de tennis, de judo ou de football : une échéance se prépare pendant des semaines, et une gêne qui apparaît à l'approche de la date inquiète. Après l'épreuve, il faut faire la part entre la fatigue normale et la douleur qui mérite d'être regardée. Au Cabinet de la Marsange, à Tournan-en-Brie, Maxence-Malo Blancheteau, ostéopathe D.O. et licencié STAPS mention Entraînement sportif, reçoit les sportifs avant et après leurs compétitions, y compris le dimanche.
Avant : consulter tôt plutôt que la veille
Une gêne qui persiste à l'entraînement à l'approche d'une compétition se regarde tôt, sans attendre les derniers jours avant l'épreuve. Ce délai laisse au corps le temps de s'adapter après la consultation, et vous permet de tester vos sensations sur quelques séances.
La veille d'une épreuve n'est pas le moment de découvrir de nouvelles sensations. La même logique vaut pour tout ce qui change dans la dernière semaine : chaussures neuves, exercice inhabituel, nouvelle technique. Ce qui a fonctionné à l'entraînement reste le meilleur repère.
La consultation ne remplace pas votre plan d'entraînement ni votre entraîneur. Elle vise une gêne précise, cherche ce qui l'entretient (une hanche raide, une cheville qui a perdu de l'amplitude, un dos qui compense) et se termine par des consignes adaptées à l'échéance : ce que vous gardez, ce que vous allégez, ce que vous mettez de côté jusqu'au jour J.
Que préparer pour la consultation
- la date et le format de l'épreuve : distance et dénivelé, nombre de matchs ou de combats ;
- vos dernières semaines d'entraînement, même approximatives : volume, séances clés, ce qui a changé ;
- les comptes rendus médicaux ou d'imagerie dont vous disposez ;
- pour un sport de course, les chaussures que vous utilisez à l'entraînement ;
- une tenue souple, pour pouvoir montrer le geste ou la foulée qui déclenche la gêne.
Après : faire la part des choses
Après une épreuve longue, des courbatures diffuses dans les jours qui suivent sont attendues. Elles touchent les deux côtés et diminuent jour après jour.
Une consultation a surtout du sens pour une douleur localisée, souvent d'un seul côté, qui persiste au-delà de ces premiers jours, qui modifie votre façon de marcher ou qui revient dès la reprise de l'entraînement. Après un tournoi, une gêne apparue pendant un match ou un combat se regarde plus tôt, une fois les signes d'alerte écartés.
Blessé ou bloqué le samedi ? Le cabinet est ouvert le dimanche, de 10 h à 15 h.
Les signes qui imposent un avis médical
- des urines très foncées, couleur thé ou cola, avec des douleurs musculaires intenses après l'effort : avis médical en urgence ;
- une douleur dans la poitrine, un malaise, un essoufflement inhabituel : appelez le 15 ou le 112 ;
- une douleur vive sur un os, qui augmente à l'appui au lieu de diminuer ;
- une articulation qui gonfle, un appui impossible ;
- après un choc à la tête en tournoi, maux de tête, vomissements, confusion ou somnolence.
Le diagnostic et l'imagerie relèvent du médecin. L'ostéopathie intervient sur les douleurs et les pertes de mobilité qui gênent la reprise.
Préparer la suivante
Une compétition révèle souvent un point faible : une cheville qui fatigue en descente, un dos qui lâche en fin de tournoi, une épaule qui ne tient pas le dernier set. Maxence-Malo Blancheteau propose, au titre de son activité d'éducateur sportif, un suivi de préparation physique pour travailler ce point avant l'échéance suivante. La consultation d'ostéopathie et la préparation physique sont distinctes et se combinent souvent.
Consulter à Tournan-en-Brie
Le cabinet se trouve au 4 rue de l'Abreuvoir, au centre de Tournan-en-Brie, à quelques minutes de Gretz-Armainvilliers, Presles-en-Brie, Ozoir-la-Ferrière, Fontenay-Trésigny ou Rozay-en-Brie, et à pied depuis la gare du RER E. Maxence-Malo Blancheteau y consulte le lundi, le mercredi, le jeudi après-midi, le samedi après-midi et le dimanche de 10 h à 15 h. Consultation à 50 €, remboursement mutuelle selon contrat. Pour l'approche générale, voir la page ostéopathie du sportif.
Prendre rendez-vous
Une compétition approche, ou vient de passer, et une gêne vous inquiète ? Réservez en ligne sur Doctolib ou appelez le 06 52 29 33 92.