Niveau 1
Coaching
Bouger mieux, à partir de là où vous en êtes.
Le Coaching
Vous n'avez jamais fait de sport, ou très peu. Votre dos a déjà coincé, une hernie discale vous a rendu prudent, ou des années de travail assis ont laissé le corps peu sollicité.
Le coaching est fait pour commencer : des exercices simples, montrés et expliqués, qui renforcent progressivement le corps et installent une routine gestuelle qui tient.
En cas de pathologie connue, la reprise d'une activité physique se fait avec l'accord de votre médecin. Le coaching complète le suivi médical ou de kinésithérapie, il ne le remplace pas.
Pour Qui
- Jamais ou peu de sport : tout se construit, à partir de zéro.
- Dos fragile : hernie discale, lombalgies aiguës ou chroniques à répétition.
- Travail sédentaire : six heures assis par jour, ou plus.
- Reprise après une pause : grossesse, années sans sport, reprise après 40 ans.
- Objectif santé : perte de poids, énergie, aisance au quotidien.
Un Accompagnement Construit pour Vous
Pas de programme générique : un bilan de départ court, un programme à votre niveau, une progression mesurée semaine après semaine.
Aucun matériel pour commencer. Les exercices se font chez vous, en salle ou dehors.
Niveau 2
Réathlétisation
Revenir plus fort, pas seulement revenir.
La Réathlétisation
Vous êtes sportif, et la même zone lâche saison après saison : le tendon rotulien du joueur de tennis, l'épaule du nageur, la cheville du footballeur.
Une fois la reprise autorisée par votre médecin ou votre kinésithérapeute, le reconditionnement reconstruit progressivement force, mobilité et confiance, jusqu'au retour à l'entraînement normal.
Notre approche est biomécanique : chaque programme part d'une analyse précise du mouvement et de la charge d'entraînement, pour cibler ce qui fragilise réellement votre pratique.
Pour Qui
- Après une blessure : entorse, lésion musculaire, tendinopathie, suite de kinésithérapie.
- Terrain fragile : récidives à répétition sur la même zone.
- Douleur à l'effort : la gêne revient dès que l'intensité monte.
- Reprise après un arrêt : plusieurs mois sans sport, ou reprise d'une activité après 40 ans.
À partir de l'adolescence. Du néophyte au champion.
Un Accompagnement Construit pour Vous
Pas de programme générique : un suivi individuel, des objectifs chiffrés, une progression mesurée séance après séance. Du retour sur le terrain au retour au niveau.
Un accompagnement que peu de cabinets d'ostéopathie proposent, parce qu'il demande une double compétence : le regard de l'ostéopathe sur la structure, celui de l'éducateur sportif sur l'entraînement.
Niveau 3
Préparation Physique
Performer au maximum dans votre discipline.
La Préparation Physique
Vous êtes venu au cabinet pour une gêne passagère : une lombalgie, une raideur après l'entraînement. Elle a révélé autre chose : votre corps n'est pas encore préparé à ce que votre sport lui demande.
La préparation physique construit les qualités dont votre discipline a besoin, force, vitesse, explosivité, endurance, mobilité, à partir d'un bilan détaillé de vos ressources.
Pour Qui
- Sportif en club ou en loisir : course, sports collectifs, sports de combat, cyclisme, musculation.
- Objectif daté : course, compétition, saison de club, test physique.
- Après une gêne passagère : pour qu'elle ne revienne pas quand la charge monte.
- Changement de niveau : passage en catégorie supérieure, reprise de la compétition.
Un Accompagnement Construit pour Vous
Un bilan de départ complet : votre sport, votre saison, vos charges, vos tests, votre sommeil et votre alimentation. Puis un programme organisé selon votre calendrier, ajusté chaque semaine.
Le Déroulement du Suivi
Chaque semaine
Un point de suivi, et plusieurs séances à réaliser dans la semaine.
Sur mesure
Programme ajusté à votre niveau, votre âge, votre planning et votre sport.
Toujours expliqué
Vous savez toujours quoi faire, comment, et pourquoi.
Pour l'acte d'ostéopathie lui-même, blessure ou douleur, voyez l'ostéopathie du sportif ou l'ostéopathie structurelle. La consultation d'ostéopathie et le suivi sont deux prestations distinctes, qui se combinent souvent.